私が、白髪対策として実践していることは、カルシウムを多く含む食品をなるべく食べるということです。カルシウムには、髪を黒くする効果があると言われ、白髪対策には打ってつけのものと言えます。
まず、朝起きて朝食をとるときに、私はなるべく牛乳を飲むようにしています。広く知られている通り、カルシウムには骨を強くする効果もあるので、一石二鳥だと私は思っています。
さらに、昼食では魚料理を多く食べるようにしています。なかなか魚料理を食べるのは難しいことですが、定食屋さんや日本料理店をみつけて、そこでランチを食べるように心がけているのです。
そして、夕食には、スーパーの惣菜などでも良いので、ひじきを食べるように気をつけています。
カルシウムを多く含む食品を食べるようにして、しっかりと白髪予防していきたいと思っています。
こちらは「人気白髪染め」について、私がよく行くサイトです
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